补充充足的食物、通过运动方式减fei，得到匀称的ti态，更进一步是通过碳水循环的方法来达到瘦shen的目的。
不过像我这种懒人，就只好用懒办法了（主要也是我不适合运动，关节容易出问题）。
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健身教练高h
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我的初步计
哥哥用力插划是减到70公斤，这并不困难，因为八月份的时候我就接近过70公斤。
整个减fei计划中最困难的环节是yu望的控制，在yu望控制方面，我选择用xingyu来宣xie情绪，从而避免食yu的反弹――yu望的本质是宣xie情绪，食yu同样如此。
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他和她的猫imishuwu.com